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水分補給

2014.05.30 | Category: お知らせ,日常

こんにちはベッティです!

 

昨日今日と続けて暑いですねー。午前中なのにかなり気温が高いです。

 

まだ5月からこの暑さでは先が思いやられますね。

 

しかし今年の夏は冷夏だそうで、そんなに暑くならないみたいですね。

 

暑いのが苦手な私としては嬉しい限りです。

 

しかし私が行っている楽天ジュニアスクールは室内で行うので、今の時期から暑いです。

 

子供たちに水分を取って体調管理をするよう言っていますが、私のほうも暑さで倒れてしまわぬよう
気を付けています。

 

これからの時期は水分補給が特に大事になってくる時期なので水分はこまめに取りましょう!

 

ちなみにやわらぎ整骨院・上杉にもおいしいお水が置いているので暑い中歩いてきた方等にとてもご好評です!

 

もちろん無料なのでご自由にお飲みください!

 

それではまた!

鍼は金と咸で(強い刺激、衝撃を与える)なのだそうです!

2014.05.29 | Category: 未分類

こんにちは!
若干二日酔い気味のスミスです(笑)

 

昨日、専門学校の時の友人と久しぶりに会って飲んだら、
今朝辛いことになりました(^^;)
次の日仕事があるときのお酒は、容量を守って飲みましょうw

 

飲んでるときに、学校の時の思い出などを話していて
急に柔道がしたくなりました。(柔道の授業があったので(笑))

 

また、専門学校には私が居た「柔道整復・スポーツ科学科」のほかに「鍼灸科」があったのですが、
やわらぎ整骨院で働きはじめて鍼灸の治療を見ていると、鍼灸の勉強もしてみたい!
という思いがでてきたなあと改めて思ったりしました^^

 

鍼灸は、鍼やお灸で刺激を与え筋の緊張をほぐしたり、血流の改善などに働きかけ
痛みの軽減、疲労回復、自律神経の調節などで治療していく

というものです。

 

手技でやるほぐしなどとはまた違う、鍼灸の治療に私は興味しんしんです♪

鍼やお灸に興味のある方は一度うけてみてはいかがでしょう!?

 

 

と、いうところで今回はこのへんで!
スミスでした(^^♪

部分疲労と全身疲労とラジオ体操と

2014.05.27 | Category: スポーツ,整体

こんにちはマアルです。

 

このところ気温が高くなったり低くなったり体にはつらい毎日です。
何となく重だるい感じの日が多くて、日頃の運動不足を痛感します。

 

運動といってもいろいろあります。体の一部分だけを使うような運動はその部分だけに疲労感を感じることが多いです。水泳みたいな全身運動だと疲労に偏りが生じにくく、心地よい疲労感を感じるようです。体を使う仕事でも全身運動になることはまずなく、仕事の後は偏った疲労を感じ、ストレスになります。

 

要するに「部分」疲労は「全身」疲労に比べ、より疲れを感じやすく、そしてストレスの元になりやすいということです。したがって部分疲労を感じたときは、軽い全身運動をして疲労の偏りを少なくするのが疲労を速やかに解消するコツです。

 

それはみんな知っているラジオ体操のようなものでも良いし、ちょっとマニアックに自彊術(じきょうじゅつ)でも良いと思います。ラジオ体操だとyoutubeに動画が上がっているので思いついたときにできます。便利な世の中になったものです。

 

 

図はこちらのサイトの下の方からダウンロードできます。(NHKのサイトです)
https://pid.nhk.or.jp/event/taisou/taisou.html

 

 

ラジオ体操はあまり筋力を必要としません。軽い反動で行う体操なので力のない人もある人も、老若男女、みんなでできる体操です。筋肉がムキムキ(笑)には決してなりませんが、疲労を体全体にならす方法としておすすめです。最初はラジオ体操第一だけで十分かな。

 

 

あと、これはwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

 

 

これを見て、皆さん頑張ってますwww
サッカーチーム・カーネルサンダース
http://www.youtube.com/watch?v=IMTqEW5em2s

 

バドミントンチーム・あひる団
http://www.youtube.com/watch?v=G8TzXd523CE

 

チアリーディングチーム・サイクロンズ
http://www.youtube.com/watch?v=b8XkNqhthQQ

 

まあリーボックの体幹ランニング用のシューズの宣伝の一種です。
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%9C%E3%83%83%E3%82%AF%E3%83%BB%E3%82%BF%E3%82%A4%E3%82%AB%E3%83%B3

 

マアルでしたw

結婚式

2014.05.26 | Category: 未分類

皆さんこんにちは!

 

週末で3キロ増量、ダイソンです♪

 

 

 

先週の金曜日から休みをもらい、埼玉で従妹の

 

結婚式に参加してきました。

 

 

親戚の多い私ですが皆結構年上で、年下なのは今回の従妹のみ。

 

いつも結婚式は楽しみなのですが、小さな頃から知っているためか

 

今回はまた違った楽しみを感じました。

 

 

 

式も滞りなく終わり、披露宴へ!

 

 

開始直後から嬉しさのあまりにアルコール全開です!

 

まあ大体いつも全開なのですが(笑)

 

 

 

後半はアルコールによるものなのか感動の涙なのか、

 

視界がぼやけて大変でしたが、

 

ほんっとうに幸せな時間を過ごすことが出来ました!

 

 

2人とも幸せになってください!

 

 

 

沢山の幸せを分けてもらったのでこの先しばらくは

 

素敵な気持ちで過ごして行けそうです!

 

皆さんも日々素敵な気持ちで過ごしていきましょう!

 

 

 

では、また来週~♪

青葉区やわらぎ整骨院・上杉サイバー治療!

2014.05.23 | Category: お知らせ,スポーツ

こんにちはベッティです!

 

先週は巨人のアンダーソン選手の筋損傷について触れましたが、なんとアンダーソン選手はもう練習を
少しずつ再開しているそうです!素晴らしい回復力ですね!

 

まぁそれか元々そんなに大したケガではなかったのかもしれないですが、とにかく早めに復帰できそうで
何よりですね。

 

ちなみに私は巨人ファンではないですよ(笑)

 

お仕事上ケガと聞くと何のケガなのか調べてしまう癖みたいなものです(笑)

 

ちなみにやわらぎ整骨院・上杉ではこのようなケガの時はサイバー治療をお勧めしています!

 

サイバー治療とは簡単に言うと電気によって筋肉などの回復力を早める電気治療のことです!

 

サイバー治療のサイバーとは機械の名前です。

 

このサイバー治療は筋損傷や肉離れなどで特に効果が出やすいです!

 

一回300円~となっておりますので是非ご利用ください。

 

ご不明な点等があればやわらぎのスタッフまでお尋ねください。

 

それではまた!

ちょこっと自分へのご褒美に♪

2014.05.22 | Category: お知らせ,日常

壁|д゚)<こんにちはスミス(♀)です!!

昨日おととい、再び実家に行ってきましたら、
家の目の前にあった山の木が切られていました。
つい二週間前くらいまであったのに...

 

毎年夏はその木でできる日影がちょうどいい感じで好きだったので
ちょぴり残念だなぁと思いつつ、眺めていました。

 

 

話は変わりまして、先日から新たに
マッサージチェアの回数券も出来ました!!

 

当院にあるマッサージチェアは、
1回約15分で100円!

 

マッサージチェアのコースも

 

・痛み緩和コース…座・腰重点
・疲労回復コース…やわらか
・コリ改善コース…しっかり
・つかみ・指圧コース…強力

 

と、4つのコースを選べます!

 

 

回数券は、13枚つづりで1300円のところ1000円!!
10回分の料金なので3回お得になります♪

期限もありませんのでいつでもご利用いただけます(^_^)

 

 

ちょっと時間が出来たとき、自分の体にちょっとのご褒美などいかがでしょう?(*´▽`*)

 

ではでは、このあたりで!
スミスでした(^^♪

 

怪我と温泉とお灸と

2014.05.20 | Category: 日常,鍼灸

こんにちは、マアルです。

 

先日ちょっと怪我をしてしまい、そのリハビリも兼ねてこの金曜日に温泉へ行ってきました。 はじめは蔵王開拓温泉へ行きました。ここはかなりワイルドな温泉ですw

 

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持ち込み可なので、ご飯やおかずをタッパに詰めて持って行ったのですが、なんだか様子が変です。

 

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近寄ってみると、

 

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「ポンプ故障の為 しばらくの間 休業いたします」
「せっかく来て頂いたのに申し訳ありません」

 

ショック・・・。

 

どうしようかと思って近くの遠刈田温泉の神の湯へ行きました。ここは42度ぐらいの普通の温度の広い湯船と、45度ぐらいの熱目の少し小さい湯船があります。

 

ただ今回、マアルが行ったときは誰かが薄めたのか熱い方の湯船があまり熱くなくちょっとガッカリ。なぜかいつ行ってもいる地元のおじいさんに「今日はぬるい」とぼやいていたら、「ちょうど良い」と言われてしまいました。

 

以前の勤務先で飯坂温泉へ行ったときにスタッフの一人に鯖湖湯(さばこゆ)へ連れて行ってもらってから、やはり温泉は熱くないとという感じになってます。あそこは本当に熱かった・・・。湯船につかりながら体を動かせなかったから。

 

 

ただ怪我の状態でぬるめのお湯に長時間つかった方がいい場合もありますし、逆に熱めのお湯に短時間の方がいい場合もあります。外部から熱の刺激をするということではそのミックスも考えられます。怪我をしてすぐの急性期はとにかく冷やすことが大切ですが、それを過ぎると患部にいろいろな熱の刺激を与えるのは良いことです。お灸もそういえば熱の刺激でもありますね。

 

じゃあ温泉の熱さとお灸の熱さの違いって何でしょうか?
温泉は体全体をいっぺんに熱くします。足湯でも足全体を一度に熱くします。広い範囲を熱くするということです。それに対してお灸はある特定のポイントを熱くします。この刺激の入り方の違いで体に与える影響も変わってくるのでは?とマアルは思っています。温泉とお灸はどちらも違った良いところがある、ということです。湯治しながらお灸の治療は十分に「アリ」です。

 

 

この日は風が非常に強かったため雲がどんどん流され、雨が降ったり晴れたりとかなり賑やかなお天気でした。そしてとてもキレイな虹が見えました。釜房ダムの近くです。

 

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マアルでした。

 

田植え♪

2014.05.19 | Category: 未分類

皆さんこんにちは!

 

田んぼ大好き、ダイソンです♪

 

 

 

先日、妻の実家で田植えの手伝いをやってきました。

 

植えること自体はトラクターがやってくれるので、

 

私の仕事は、ハウスから苗をトラックに積み、

 

トラックから苗を田んぼにおろしトラクターにセットすることです。

 

 

苗はプラスチックの板に入っていて一枚一枚は大した重さではないのですが、

 

その数がとんでもなく多い!

 

そして不安定で細い足場を苗を抱えながらひたすら行ったり来たりを繰り返します!

 

日頃運動不足の私の体には大変な負担です(笑)

 

 

しかし、筋肉痛は明後日に来ることでしょう・・・

 

 

 

自然の中で生き物と触れ合いながら体を動かすの

 

はとても気持ちがいいですね♪

 

カエルやドジョウ、タニシ、その他よくわからない生き物達がたくさんいて、

 

少年時代を思い出しながら楽しく働くことができました♪

 

 

 

次は夏の終わりに稲刈りです。

 

昨日の苗が元気に育ち、たくさんの美味しいお米が取れることを

 

期待しています!

 

 

 

そんなタイトルから特にオチの無いさわやかな休日でした♪

 

ではまた来週!

サポートのプロ!(^^)!

2014.05.17 | Category: お知らせ,日常

こんにちはスミス(♀)です(^^♪

この間、久しぶりに長距離?を歩きました!
大体…45分の道なりなんですが、
寄り道もしたので1時間ぐらいですかね(笑)

 

3月にようやく自転車を買って、最近は自転車での移動の方が増えていたので
久しぶりに歩くのは楽しくて、しかも天気も良かったので
気持ちいい時間になりました(*´▽`*)

 

 

ただ、長時間歩いたり走ったりすると膝や腰などが辛くなってきますよね(><)
私も柔道をやっていた関係でちょっと腰痛持ちなので
ずっと立ったままだったりすると、段々辛くなってきます(´・ω・`)

 

 

そんな助けになるのがサポートのプロ、『サポーター』です!

 

 

膝や腰など辛い痛みのある場所を支え、動きのサポートをするサポーターは
スポーツ時はもちろん、普段の仕事や生活でも使えます!

 

 

たとえば腰のサポーター!
「なんとなくコルセットみたいで動きずらそう…」
っていうイメージを持つ方もいるかと思いますが
今のサポーターはすごいです!

 

《プロハードスリム》という腰用サポーターは
軽い力で楽に・でもしっかり固定で出来るのに、
前屈動作を妨害しないため、座っての作業にも最適!!
というものなのです!

 

 

このプロハードスリムをはじめ、当院では様々なサポーターを扱っております。
また、調べて取り寄せたりもできるので
・サーポーターってどんな感じなんだろう…
・自分に合っているサーポーターが見つからない…
という方は、一度当院にご相談下さい♪

 

 

では、今回はこのあたりで(@^^)/~~~
スミスでした

誰にでも起こる筋損傷

2014.05.16 | Category: スポーツ,日常

こんにちはベッティです!

 

先週はここで巨人の橋本到選手の肉離れについてお話ししましたが、今回はまた橋本選手と似たような
ケガをした巨人アンダーソン選手について触れたいと思います。

 

アンダーソン選手は13日の試合で打った後走った際に右太もも裏を痛めてしまいました。

 

14日に病院で検査した際に右大腿二頭筋付着部の筋損傷と判断されたそうです。

 

肉離れと名称こそは違いますがどちらも同じようなケガです。

 

こればっかりはしっかり準備運動していてもケガしてしまう時はあるので仕方ないです。

 

プロですからしっかり準備して望んでいるとは思いますが、ケガをする時はしてしまいます。

 

プロの方でケガをしてしまうので、尚更私たちのような一般人は準備運動をしっかりしなければ
簡単にケガをしてしまうと思います。

 

ちなみに私も準備運動をあまりしないで野球をしたら肉離れをしたことがあります(笑)

 

皆さんもケガをしないように準備運動をしっかりやりましょう!

 

もしケガをしてしまったらやわらぎ整骨院・上杉にお任せください!

 

それではまた!

当院へのアクセス情報

やわらぎ整骨院 上杉

所在地〒980-0011 仙台市青葉区上杉1-7-20 上杉住研ビル1F
電話番号022-204-1169
駐車場※駐車場がございませんので当院近隣の100円パーキングをご利用ください。
 清算後領収書と引き換えに最大200円までお支払い致します。
休診日日曜日
院長大村 裕