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ダムめぐり

2018.10.25 | Category: お知らせ,日常

やわらぎ整骨院・上杉です

 

先日、山形県にある横川ダムへ行ってきました。

 

 川の周囲には集落があることが多く、洪水の対策も兼ねたダムの建設の場合はその集落が水没することがままあります。多くのダムではその建設理由を含めて意外と面白いドラマがあります。

 

 この横川ダムでも完成とともに水没する可能性のあった大イチョウが高台に移植され、もともとあった場所には石でできたモニュメントが設置されていました。また、ダムによってできたダム湖の周りには水没前にあった道路の跡が多数あり、とても不思議な雰囲気をかもし出していました。

 

 最近、ダムめぐりをする人たちが増えていると聞いたのですが、ダムめぐりの魅力をちょっと感じた横川ダム訪問でした。

 

 11月からスタッフの異動等によりお待ちいただくことが多くなる可能性があります。まことに恐れ入りますが、ご来院前にご連絡いただければ幸いです。

 

ご迷惑をおかけしますがよろしくお願いいたします。

寒い毎日になってきました

2018.10.18 | Category: お知らせ,健康,日常

やわらぎ整骨院・上杉です

 

このところ涼しさを通り越し、寒さを感じるぐらいになりました。体を中から温めるには芋煮の材料でもある里芋やニンジン、大根等の根菜類などが最適ですが、梅干も非常に強力な作用があります。

 

昔からある日本の食物療法では食べ物を「陰」と「陽」のどちらかに分けますが、梅干はそのうちの「陽」の代表です。「陽」の食べ物は体を温め、またひきしめます。夏に開いていた毛穴を皮膚をひきしめることで閉じ、熱が体の外に出て行ってしまうことを防ぎます。

 

冷えを感じるときは梅干を一個、メニューに加えてみてはどうでしょうか?

 

冷えに関しては、運動不足から熱を大量に出す筋肉が眠ったような状態になっている場合もありますので適度な運動を心がけることも大切です。

 

運動時のケガは軽いと思っても、早期に適切な手当てがなされないと意外に治るまでに時間がかかることがありますので、すぐにご来院ください。

収穫の秋

2018.10.11 | Category: 健康,日常,美容

やわらぎ整骨院・上杉です。

 

連休中は暑い毎日でしたが、このところ比較的秋らしい気候になってきました。

 

収穫の秋で食べ物がおいしい季節です。葉物から根菜類へと冬に備えて体を温める食べ物が増えてくる時期です。ダイエットの方もこの時期は季節の食材を使ったお料理をたっぷり食べてみませんか。

 

世の中にはいろいろと極端な食生活のダイエット法がありますが、今までの食生活を大きく変えることは体に大きな負担をかけます。それがプラスに出るときもあればマイナスに出るときもあるかと思います。ちょっと不調かなと思われたときは元の食生活に戻す勇気も必要かと思います。

今の時期は体が硬くなりやすく、用心が必要です

2018.09.24 | Category: 健康,整体,日常

やわらぎ整骨院・上杉です

 

このところ気温的には過ごしやすくなりましたが、一日中晴れているという日は少なく、変わりやすい秋の気候が続きます。

 

活動しやすい季節になりましたが、肌寒さのため体全体の筋肉が硬くなり、体を動かしたとき本来動くはずの部分が十分動かず、それ以外の弱い関節に力が集中します。その結果、肩や腰に負担が集まり、それを支えている筋肉は軽い肉離れのような状態になります。

 

これは日ごろから意識的に軽く肩や腰を動かしたりすることである程度の予防はできますが、気になるときは迷わずご来院ください。

祝日も開院しています

2018.09.03 | Category: お知らせ,健康,整体,日常

やわらぎ整骨院・上杉です

 

猛暑が終わったと思ったら台風がかわるがわるやってきて、今年は日本中が天候に振り回される毎日が続いています。
9月は、敬老の日の17日と秋分の日の振替休日の24日が月曜日ですが赤い日になっています。両日とも当院では朝10時から夕方6時まで開院しています。それぐらいまでに天候が落ち着いてくれることを祈るばかりです。

 

さて、このところ猫背を気にされる方が続けてご来院されました。猫背といってもいろいろあり、改善の方法はそれに合わせてありますが、多くの人に合いそうな簡単な体操を以下に記します。

 

1、イスに座って背筋を伸ばします
2、軽く背中を後ろにそりながらゆっくりと無理なく頭を後ろに倒します
3、1の姿勢に戻ります
4、今度は視線を下向きにしながら2の動作をします
5、1の姿勢に戻ります

 

ゆっくりと痛みが出ないように5回ぐらい繰り返してみてください。最初は小さな動きしかできませんし、視線を下向きにしながら頭を後ろに倒すのは難しく感じるかもしれません。しかし慣れればすぐにできるようになります。ポイントはゆっくりとリラックスして力を入れないようにするという点です。激しくやると体のいろいろなところが痛くなったり頭痛になったりします。無理しないように「適当」に試してみてください。

 

猫背の種類によってはこの体操が合わない場合もありますので、逆に調子が悪くなったり改善が見られないときはご来院ください。

「梅雨明けキャンペーン」

2018.07.14 | Category: お知らせ,健康,日常

やわらぎ整骨院・上杉です。

 

仙台も梅雨が明けました。例年より11日早いそうですが、この暑さだと当然のような気がします。
昨年は梅雨入り自体が平年より2週間以上遅れ、梅雨明けもハッキリしませんでした。
今年は梅雨入りも梅雨明けも早かったことになります。
ただやはり大気の状態は不安定で急な雨への備えは必要だと思います。

 

さて、来週いっぱい「梅雨明けキャンペーン」として、頭や顔をほぐす「ヘッド・アンド・アイ」を通常800円のところを500円にてご提供いたします。
期間は月曜日(16日)から土曜日(21日)までです。
ぜひご利用ください。

海の日の開院のお知らせ

2018.07.09 | Category: お知らせ,健康,日常

やわらぎ整骨院・上杉です。

 

このところ蒸し暑い毎日が続いています。
まだ梅雨明けではないのですが、夏のようなお天気で「夏バテ」のような体の状態になることがあります。
意識的に休養を多めにとることが大切とのことです。

 

さて、来週の月曜日(16日)は海の日で祝日開院となります。
朝10時から夕方6時までです。
お昼休みはありませんので開院時間中、ご都合のよいときにご来院下さい。

七夕

2018.07.07 | Category: お知らせ,健康,日常

やわらぎ整骨院・上杉です。

 

今日、7月7日は全国的に七夕です。
ただ水害が各地にありそんな雰囲気ではありません。
仙台でも今晩の星空は厳しそうです。

 

七夕といえば「仙台七夕まつり」ですが、今年は8月6、7、8日(月曜日から水曜日)の予定とのことです。
お天気がよければと思います。

 

なかなか不安定がお天気が続いていますが、そのためなのか寝違えの方が増えています。
朝起きて首周りに違和感を感じ、どんどん痛みがひどくなるパターンが見られます。
温めると楽になるということで温めて逆に悪化させる場合もありますので、気をつける必要があります。
ご来院時には日常の注意等もいたしますので、できるだけ早くご来院ください。

 

スタッフ一同お待ちしています。

熱中症

2018.06.30 | Category: お知らせ,健康,日常

やわらぎ整骨院・上杉です。

 

6月も今日が最終日となりました。
例年の梅雨明けは7月25日あたりとのことなのでまだ夏ではないですが、夕方に激しい雨が降ったり、30度越えの日が続いたりしています。

 

今の時期に注意しないといけないことは熱中症です。
熱中症かなと思ったときはかなり状態が悪化しているため、予防が大切だといわれています。

 

日々、疲れをためない、睡眠不足にならない等の基礎体力の充実が第一ですが、水分をこまめにとることも予防になります。
水分は一度にとると体調が逆に狂ったりしますが、こまめにとることで高温で失われていく体の水分バランスを回復するとともに体温上昇を抑えることができます。

 

今日は気温が上がりそうだなと思ったときは意識的に少しずつ水分をとるようにするのが熱中症予防のポイントだと思います。

 

当院は7月16日の海の日も開院しています。16日の開院時間は朝10時から夕方6時までです。
ご来院お待ちしています。

夏至と冬至の食べ物

2018.06.18 | Category: 日常

仙台の青葉区上杉で開院している、やわらぎ整骨院・上杉です。

 

今度の木曜日(21日)は夏至です。

 

一年で昼の時間が一番長い日です。
ただこれは北半球に限ったことで、南半球では逆に昼の時間が一番短い日です。
調べてみると仙台の今日の「日の出」の時刻は4:13で「日の入り」は19:03です。
この「日の入り」時刻なら夕方の時間が長く感じられるのも当然かなと思います。
ちなみにもっとも早い「日の入り」時刻は16:16です。3時間近い差があります。

 

食べ物に関しては、「冬至」では「南瓜」(かぼちゃ)を食べる風習がありますが、「夏至」では「冬瓜」(とうがん)を食べる風習があります。
「冬」が「南(瓜)」で「夏」が「冬(瓜)」というのは不思議な気もしますが、「南瓜」が体を温め、「冬瓜」が体を冷やす働きがあると昔から言われていることから食べ物で体のバランスをとるという点で理にかなっていると思います。

 

季節ごとの風習というのは経験から生まれたものも多く、大切にしないといけないものもあると思います。

 

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当院へのアクセス情報

やわらぎ整骨院 上杉

所在地〒980-0011 仙台市青葉区上杉1-7-20 上杉住研ビル1F
電話番号022-204-1169
駐車場※駐車場がございませんので当院近隣の100円パーキングをご利用ください。
 清算後領収書と引き換えに最大200円までお支払い致します。
休診日日曜日
院長大村 裕