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ふくらはぎが気になってしょうがない

2014.06.26 | Category: 日常,未分類

こんにちは!
昨日は自転車で走り回った?せいか
ふくらはぎが若干筋肉痛気味、スミスです(;'∀')

 

最近攣らなくなってきたのに・・・

 

いつもより念入りにストレッチしてから寝ました(笑)

 

 

ストレッチは
筋肉を良好な状態にする目的でその筋肉を伸ばし、筋の柔軟性を高めたりして
筋痛の緩和やケガの予防、パフォーマンスの改善などに繋げるもので
他にも色々なメリットがあります

 

たとえばさっき出てきたふくらはぎ!
ふくらはぎはつかれやすくむくみやすい(><)

 

ふくらはぎのむくみは、
疲労や老廃物が溜まったり冷えたりして筋が硬くなり
血流が滞てしまいおこります。

 

気を付けていても仕事で歩き回ったり、
逆にデスクワークなどで同じ姿勢でいたり、
これからの季節、冷房の効いた部屋で体を冷やしてしまったり、
結局はむくむ原因に突き当たってしまいます(´・ω・`)

 

だからこそ日々ストレッチをして、
ふくらはぎを少しでも良好な状態にしておきましょう♪

 

ストレッチには上に書いたもののほかにも
血流改善等の効果もあり、むくみ対策にバッチリ!
先週紹介したモビバンなどの
道具を用いたストレッチなどをすると更にバッチリ!(笑)

 

モビバンは使い方豊富で、お風呂でも使えるのでストレッチには最適です!

 

というところで、今回はちょっと長くなってしまいましたね(^_^;)

 

つまるとこ、「ふくらはぎが今一番気になって仕方ない」スミスでした

 

ということです(笑)

ではでは(^_^)/~

 

 

 

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やわらぎ整骨院 上杉

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院長大村 裕