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適度な運動を継続すること

2014.05.13 | Category: スポーツ

こんにちはマアルです。

 

適度な運動は健康を保つためには大切なことです。
運動不足はダメだし、かといってやり過ぎて体を痛めたり内臓を疲労させたりしては逆効果です。
あくまで「適度」な運動です。

 

ただ大半の人は深刻な運動不足であることは確かです。それで「やり過ぎて体をこわしてしまったらどうしよう」と悩むのは、「宝くじ当たったらどうしよう」と悩むのと同じでずいぶんと先の話ですwww

 

まず始める、そして継続する。でも一念発起して始めても、なかなか続かないものです。「三日坊主」ってうまい言い回しもあります・・・。

 

やはり自分自身が運動そのものに楽しみを見つけないとダメかなあと思います。

 

次の動画は、エスカレーターじゃなくて階段を利用してほしいために工夫した例です。
やはり楽しくなければ誰もやらないし続かないと思います。

 

 

マアルでした。

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やわらぎ整骨院 上杉

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