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ストレッチは大切!

2014.05.11 | Category: 日常

こんにちは!
最近朝起きるとふくらはぎをつって、
その痛みで身が覚めるスミスです(笑)

 

運動不足ですかね(; ・`д・´)

 

ふくらはぎは、足の血液を重力に逆らって心臓に押し上げる大きな役割があります。
ですので、ふくらはぎに疲労がたまり、筋肉の柔軟性が低下していくと、
血液循環停滞し、全身の不調や冷えなどにもつながります。

 

エコノミークラス症候群も、長時間同じ姿勢でいるためふくらはぎの血流が滞り、
血栓ができて肺などに詰まってしまい発生します。

 

ふくらはぎの筋の柔軟性というのはとても大切!

 

ですが、同時に疲労のたまり易いところでもあるので、
日々のストレッチなどが重要になってきます(^_^)

 

足のむくみや疲れ、冷えなどにお悩みのある方は、
寝る前の5分間に、ストレッチや
アキレス腱からひざ裏にかけて押し上げるように揉んでみたり
すると少し改善してくるかもしれません!

 

当院でも施術やリラクゼーション、ストレッチ、ストレッチ指導
などを行っておりますので
気になる方は1度お尋ねください!

 

 

私も、これからストレッチをしてから寝ようとおもいます(*´▽`*)

 

 

さて、今日は仙台国際ハーフマラソンですね!
良いお天気で、絶好のマラソン日和♪
参加者の皆さんも、応援に行かれる皆さんも、
水分補給は忘れずに!!

 

参加者の皆さんは、明日の仕事や学校のためにも
走り終わった後のストレッチも欠かさずに!!

 

交通規制もあり、混雑してしまうところもあるかもしれないので
交通事故にもお気をつけて!

 

それでは参加者の皆さん頑張ってくださいp(^_^)q

 

 

スミスでした♪

 

 

当院へのアクセス情報

やわらぎ整骨院 上杉

所在地〒980-0011 仙台市青葉区上杉1-7-20 上杉住研ビル1F
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院長大村 裕