食べ物と毒消し

2018.03.17 | Category: お知らせ,健康,日常,東洋医学

仙台市青葉区上杉のやわらぎ整骨院・上杉です。
スポーツクラブのグランスポールのすぐ近くで開院しています。

 

来週の水曜日21日は春分の日です。
当院は祝日も開院していますので、ぜひともご来院ください。
開院時間は診察カードの裏面の通り、朝9時から夕方5時までです。

 

この時期は気温が高くなるとともに、アレルギーに関する症状がきつくなりやすいと聞いたことがあります。

 

アレルギーの原因の一つとして食べ物がありますが、加工食品等にはアレルギー品目の表示が当たり前の時代になっています。お手元の加工食品のパッケージをご覧になると、いろいろな形式での表示が見られると思います。

 

はっきりとアレルギーの症状が出なくても、「あれ」を食べるとなんとなく調子が悪いんだよな、というメニューがあるかもしれません。食べたあとに皮膚に痒さを感じたり、気分的にスッキリしなかったり。それはひょっとしたら「毒消し」で解消できるかもしれません。

 

昔は「毒消し」という考え方がありました。ある食材(比較的タンパク質を多く含むもの)はとても体に重要ですが、しかし飲食後に体に何らかの悪影響を及ぼし、それを解消する食材の作用のことです。

 

例えば近海で取れる魚(イワシやサンマ等)には大根おろし、大きなマグロ等ではわさび、カツオでは生姜等。大豆食品ではネギ。蕎麦ならわさび。

 

これらは一緒に食べると元の食材をより美味しくする作用もありますが、逆に風味を消してしまうものもあります。言い方を変えるとまろやかにするとも言えますが・・・。「毒消し」という作用から考えると「薬味」という言い方にも意味があると言えます。

 

なぜそれらが毒消しになるのかは不明ですが、経験から得られた長年の知恵というものなのかもしれません。

 

これらは、どちらかというとはっきりと匂いのする食材ですが、それから考えると牛肉に匂いのきつい「にんにく」というのは理にかなった組み合わせかもしれません。また、麻婆豆腐の、お豆腐に対しての「唐辛子」。

 

食事時にこのような「薬味」がついていたら、そのあるなしで美味しさの変化を楽しんで見るのも面白いかもしれません。

 

なお上記に記したように21日(水曜日)は祝日のため、当院は朝9時から夕方5時まで開院しています。

 

ぜひご来院ください。

 

#祝日

#アレルギー

#食べ物

#毒消し

話題沸騰EMSトレーニング!

2018.03.15 | Category: お知らせ,健康

 こんにちは!仙台市青葉区上杉にあるやわらぎ整骨院上杉です。

 

 

本日は当院に置いてある機械の紹介をしようと思います!

 

 

当院にはエムズランチャーというEMSトレーニング用の機械を置いています。

まずそもそもEMSトレーニングとは何?と思われた方のために簡単に説明しますね。

 

 

EMS(Electrical Muscle Stimulation)トレーニングとはすごく簡単に言うと電気刺激による筋肉のトレーニングです!

最近CM等でやっているシックスパッドのようなものだと思っていただければイメージしやすいかと思います。

 

 

EMSの利点は寝ながらトレーニングができるという点です!もちろん他にもあります。簡単に利点をまとめてみます。

①自分の意思を必要としない(強制的に継続して運動できる)

②短時間にハードなトレーニングができる(30分で300回の腹筋効果)

③鍛えたい部位、筋肉を狙える(鍛えたい部位にパッドを装着するので効率的に鍛えることが可能)

④心肺・関節の負担が少ない、ケガの心配がない(心肺への負担が少なく、リハビリとして活用できる)

 

 

効果は個人差がありますが上を読んでいただければとても優秀な機械だということはお分かり頂けるかと思います。

実際に私も何回かやったことがあるのですが、初回腹筋に装着して30分間やった時は、2日間筋肉痛が治りませんでした。

 

 

この機械の使い方は様々でその人に合った強さやモードを選択できるので、普段全く運動していない方でも安心して始められます。むしろ運動していない、自分で運動したくない人におすすめです!もちろんダイエットにもおすすめです!

まずは1度お試しいただけるといいかと思います。

 

 

ちなみにエムズランチャーは予約制となっており、初回はお試し料金で提供しておりますのでお気軽にお問い合わせください!

 

 

それではまた!

 

 

#EMSトレーニング

#エムズランチャー

#ダイエット

 

 

3月開院時間

2018.03.01 | Category: お知らせ

こんにちは!青葉区上杉にあるやわらぎ整骨院上杉です。

 

 

本日は3月の開院時間についてお知らせします。

 

 

3月平日は 10:00~14:30 15:30~21:00(14:30~15:30お昼休み)

  土曜は 10:00~19:00(お昼休み無し)

にて診療しております!

 

 

また、21日は祝日なので 9:00~17:00(お昼休み無し)

で診療しておりますのでよろしくお願いします!

 

 

日曜日は休診となっておりますのでお間違えのないよう宜しくお願いします。

 

 

来院が時間ギリギリになりそうなときは予めお電話ください!

 

 
それではまた!

 

 

#土曜診療

#祝日診療

#診療時間

上杉パーソナルトレーニング

2018.02.28 | Category: お知らせ,スポーツ,健康

こんにちは!やわらぎ整骨院上杉です。
明日から3月に入りますが、仙台は昨日雪が降りまだまだ寒い日が続いております。

 

 
ですが当院のスペースの一角に設けられているこの場所では、
パーソナルトレーニングが毎日行われ、その時間院内は熱気に溢れます⁉

 

 
もう数か月で夏となりますので、いまから私たちと一緒にトレーニングでボディをメイクして
いきましょう!

 

 

#上杉整骨院

#パーソナルトレーニング

#ボディメイク

 

仙台 青葉区 上杉 整骨院

2018.02.27 | Category: お知らせ,交通事故

こんにちは!仙台市青葉区上杉にあるやわらぎ整骨院上杉です。

 

 

本日は曇り空が広がっていて、夜には少し雪が降る予報ですね。

明日の朝方までもしかしたら降るかもしれないので、車や自転車、もちろん徒歩も十分にお気をつけください。

 

 

私も最近自転車を購入して自転車通勤するようにしているのですが、今はもう大丈夫ですが裏道の方はまだ凍っているところもあったりしていて、今日ももし雪が降ってしまったら、またしばらく裏道が凍ってしまうのではないかと怯えています。

 

 

交通事故もやはり薄く積もっていたり、ブラックアイスバーンだと起こりやすいです。深く積もっていると逆に事故は少ないものです。

 

 

本日の帰りは凍っていたり薄く積もっている可能性もあるので十分お気をつけください。

 

 

もし交通事故の症状でお困りの方がいましたら当院までご相談ください!

それではまた!

 

 

#上杉 整骨院

#交通事故治療

#むちうち治療

3月と春と

2018.02.26 | Category: お知らせ,日常

仙台市青葉区上杉のやわらぎ整骨院・上杉です。
スポーツクラブのグランスポールのすぐ近くで開院しています。

 

さて、あと数日で3月になります。
3月は季節としては何になるのか調べてみました。

 

気象庁のサイトでは、3月から5月までの期間は春になります。

http://www.jma.go.jp/jma/kishou/know/yougo_hp/toki.html

上記のサイトの一番下です。

 

仙台に住んでいると3月を春と実感するのは難しいと思います。
あくまでこれは「気象用語」なので日本全国、例えば九州・沖縄地方を含んだ平均的な季節の分類なのかもしれません。ただ、3月には21日の「春分の日」という春を意味する祝日があり、感覚としては3月の後半から春が始まるという事なのかもしれません。

 

なお21日(水曜日)は祝日のため、当院は朝9時から夕方5時まで開院しています。

ぜひご来院ください。

 

#上杉 整骨院

#予約優先制

#祝日開院

最近の予約状況、混み状況

2018.02.22 | Category: お知らせ

こんにちは!仙台市青葉区上杉にあるやわらぎ整骨院上杉です。

 

 

最近どっと混んでしまう時間帯があり、どうしてもお待たせすることが多くなってしまっています。

もちろん予約を入れて頂けると待ち時間は少なくご案内することはできるのですが、このブログで比較的空きやすい時間帯をお伝えします!

まずは前半の10:00~14:30の時間帯は比較的空いています。

その次に後半の15:30~17:00くらいまでです。

あとは17:00~徐々に混み始めていくのですが、大体19:00がピークになりやすいです。

 

 

もちろん毎日このような流れというわけではありませんが、このようになる場合が多いです。

そのまま来院されるとお待たせしてしまうことが多いので是非ご予約を入れてください!

 

 

それではまた!

 

#上杉 整骨院

#予約優先制

#21:00まで診療

青葉区 上杉 整骨院

2018.02.16 | Category: お知らせ,日常

こんにちは!仙台市青葉区上杉にあるやわらぎ整骨院上杉です。

 

 

今日は天気も良く道端の雪はほとんど溶けてきたのではないでしょうか?

しかし、やわらぎ整骨院上杉の目の前にある通りはまだ凍っているところもあり、まだまだ危ないです。

 

 

恐らく日陰のところはまだ溶けていないところもあると思うので、凍っているところを通るときはお気をつけください。

特に当院にご来院の際は転んでから来院。なんてことがないようにお気をつけください。

夜なんかはブラックアイスバーンになっていたりするのでお気をつけください。

 

 

細心の注意を払っていても転倒してケガということはあると思うので、その際は当院にお越しください!

最近当院では転んでからしばらく経って来院される方が多いので、転んでケガをしてしまった際はお早めにお越しください!

 

 

それではまた!

体温

2018.02.08 | Category: お知らせ,健康

仙台市、青葉区上杉にある「やわらぎ整骨院・上杉」です。

 

現在、LINE@でもさまざまな情報を発信しています。 ただLINE@は1回500文字という制限があり、十分に内容をお伝えできないことがあります。 先日、配信後に患者さんからもう少し詳しく知りたいとのお話しがあったので、今回はその配信分に若干付け加えて書こうと思います。

 

さて、このところ非常に寒い毎日が続いています。 しかしながら外の温度が変化しても、体の中の温度はだいたい一定に保たれています。 これは体の中に一定の基準の温度を持った中枢があり、

A、その基準より体温が下がると体に熱を出すように指令を出します(震えなどは筋肉を強制的に動かして熱を出すために自然な現象です)。

B、逆にその基準より体温が上がると熱を外に出す指令を出します(汗を出すために毛穴を開いたりします)。

 

風邪を引いた場合は体温を上げて風邪のウィルス等を攻撃する必要があるため、一時的に基準の温度が引き上げられます。そのため平熱でも(基準の温度より低くなるため)「寒け」を感じて、発熱するように中枢が指令を出します。 そしてその必要がなくなると基準が元の温度に下がり、高い体温を下げるために熱を出して(汗を出して)平熱に戻ります。

 

風邪の治り際に汗が出たりするのは発熱の後処理のようなものです。 風邪が治るときに汗をぐっとかいたり、逆にすっかり汗を出して治ったような印象を持っている方も多いと思います。 それは体温を上げて風邪のウィルス等を攻撃する必要がなくなり、基準が平熱に戻り、余分な熱を放出する必要があるからです。

 

ただし発熱しているときは基準が上下しますので、「実際の体温」と「自覚している体温」とに差が出ます。 熱が出ているのに「寒け」を感じたりします。

 

内科のお医者さんへ行ったときにまず体温を測るように言われるのは自分の感覚では正確な体温が分からないからです。 風邪に限らず調子が悪いときに、体温を測ることは大切なことだと思います。特に健康なときの自分自身の体温がどれぐらいであるか知っておくことは、大切なことであると言われています。

 

年齢と共にある程度変化しますので、子供の時の平熱と、大人になってからの平熱は異なることがあり、「今」の自分の平熱を把握しておく必要があります。

 

最近は1分弱で体温を簡単にはかれる体温計が安く売られていますので、これを機会に平熱を調べてみてください。

寝違え

2018.02.07 | Category: 健康

こんにちは!仙台市青葉区上杉にあるやわらぎ整骨院上杉です。
 
 
本日は最近整骨院に来る患者さんの中で多い「寝違え」について書いてみたいと思います。
 
 
そもそも寝違えはなぜ起こるのか?原因は様々ありますが、主に以下の原因が考えられます。
 
 
1 長時間の不良姿勢が続いた場合
 
2 長い時間寒冷にさらされた場合
 
3 いつもより疲労している場合
 
4 急に動かした場合
 
5 枕が合っていない場合
 

など、この他にもあるとは思いますが大部分の原因はこの辺りかと思います。
 
 
その中でも一番多いのが1番でしょうか。例えば、机に伏せてずっと同じ向きを向きながら寝てしまった場合などに起こります。
このような経験は誰でも一度くらい経験があるのではないでしょうか?
 
 
2番の場合は布団を掛けずに長時間寝てしまった場合などです。
 
 
3番はそのままですが疲れている時は寝違いやすいです。
 
 
4番もそのままの意味です。
 
 
5番は実はかなり大きな原因になっているのではないかと自分は思っています。
解剖学的に言うと、枕はできるだけ低い方が良いです。(その人の体形にもよりますが・・・)
 
 
ちなみに私は以前は年に4回以上寝違えをしていましたが、最近は年に1度くらいになってきました!
 
 
その理由としてはやはり枕を低くしたからだと思います。
 
 
以上の事に注意すると寝違えは減らせると思います。
 
 
しかし注意していても起きてしまうのが寝違えです。
もし寝違えてしまった場合は当院をお尋ねください!

当院へのアクセス情報

やわらぎ整骨院 上杉

所在地〒980-0011 仙台市青葉区上杉1-7-20 上杉住研ビル1F
電話番号022-204-1169
駐車場※駐車場がございませんので当院近隣の100円パーキングをご利用ください。
 清算後領収書と引き換えに最大200円までお支払い致します。
休診日日曜日
院長大村 裕