ちょこっと自分へのご褒美に♪

2014.05.22 | Category: お知らせ,日常

壁|д゚)<こんにちはスミス(♀)です!!

昨日おととい、再び実家に行ってきましたら、
家の目の前にあった山の木が切られていました。
つい二週間前くらいまであったのに...

 

毎年夏はその木でできる日影がちょうどいい感じで好きだったので
ちょぴり残念だなぁと思いつつ、眺めていました。

 

 

話は変わりまして、先日から新たに
マッサージチェアの回数券も出来ました!!

 

当院にあるマッサージチェアは、
1回約15分で100円!

 

マッサージチェアのコースも

 

・痛み緩和コース…座・腰重点
・疲労回復コース…やわらか
・コリ改善コース…しっかり
・つかみ・指圧コース…強力

 

と、4つのコースを選べます!

 

 

回数券は、13枚つづりで1300円のところ1000円!!
10回分の料金なので3回お得になります♪

期限もありませんのでいつでもご利用いただけます(^_^)

 

 

ちょっと時間が出来たとき、自分の体にちょっとのご褒美などいかがでしょう?(*´▽`*)

 

ではでは、このあたりで!
スミスでした(^^♪

 

怪我と温泉とお灸と

2014.05.20 | Category: 日常,鍼灸

こんにちは、マアルです。

 

先日ちょっと怪我をしてしまい、そのリハビリも兼ねてこの金曜日に温泉へ行ってきました。 はじめは蔵王開拓温泉へ行きました。ここはかなりワイルドな温泉ですw

 

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持ち込み可なので、ご飯やおかずをタッパに詰めて持って行ったのですが、なんだか様子が変です。

 

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近寄ってみると、

 

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「ポンプ故障の為 しばらくの間 休業いたします」
「せっかく来て頂いたのに申し訳ありません」

 

ショック・・・。

 

どうしようかと思って近くの遠刈田温泉の神の湯へ行きました。ここは42度ぐらいの普通の温度の広い湯船と、45度ぐらいの熱目の少し小さい湯船があります。

 

ただ今回、マアルが行ったときは誰かが薄めたのか熱い方の湯船があまり熱くなくちょっとガッカリ。なぜかいつ行ってもいる地元のおじいさんに「今日はぬるい」とぼやいていたら、「ちょうど良い」と言われてしまいました。

 

以前の勤務先で飯坂温泉へ行ったときにスタッフの一人に鯖湖湯(さばこゆ)へ連れて行ってもらってから、やはり温泉は熱くないとという感じになってます。あそこは本当に熱かった・・・。湯船につかりながら体を動かせなかったから。

 

 

ただ怪我の状態でぬるめのお湯に長時間つかった方がいい場合もありますし、逆に熱めのお湯に短時間の方がいい場合もあります。外部から熱の刺激をするということではそのミックスも考えられます。怪我をしてすぐの急性期はとにかく冷やすことが大切ですが、それを過ぎると患部にいろいろな熱の刺激を与えるのは良いことです。お灸もそういえば熱の刺激でもありますね。

 

じゃあ温泉の熱さとお灸の熱さの違いって何でしょうか?
温泉は体全体をいっぺんに熱くします。足湯でも足全体を一度に熱くします。広い範囲を熱くするということです。それに対してお灸はある特定のポイントを熱くします。この刺激の入り方の違いで体に与える影響も変わってくるのでは?とマアルは思っています。温泉とお灸はどちらも違った良いところがある、ということです。湯治しながらお灸の治療は十分に「アリ」です。

 

 

この日は風が非常に強かったため雲がどんどん流され、雨が降ったり晴れたりとかなり賑やかなお天気でした。そしてとてもキレイな虹が見えました。釜房ダムの近くです。

 

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マアルでした。

 

田植え♪

2014.05.19 | Category: 未分類

皆さんこんにちは!

 

田んぼ大好き、ダイソンです♪

 

 

 

先日、妻の実家で田植えの手伝いをやってきました。

 

植えること自体はトラクターがやってくれるので、

 

私の仕事は、ハウスから苗をトラックに積み、

 

トラックから苗を田んぼにおろしトラクターにセットすることです。

 

 

苗はプラスチックの板に入っていて一枚一枚は大した重さではないのですが、

 

その数がとんでもなく多い!

 

そして不安定で細い足場を苗を抱えながらひたすら行ったり来たりを繰り返します!

 

日頃運動不足の私の体には大変な負担です(笑)

 

 

しかし、筋肉痛は明後日に来ることでしょう・・・

 

 

 

自然の中で生き物と触れ合いながら体を動かすの

 

はとても気持ちがいいですね♪

 

カエルやドジョウ、タニシ、その他よくわからない生き物達がたくさんいて、

 

少年時代を思い出しながら楽しく働くことができました♪

 

 

 

次は夏の終わりに稲刈りです。

 

昨日の苗が元気に育ち、たくさんの美味しいお米が取れることを

 

期待しています!

 

 

 

そんなタイトルから特にオチの無いさわやかな休日でした♪

 

ではまた来週!

サポートのプロ!(^^)!

2014.05.17 | Category: お知らせ,日常

こんにちはスミス(♀)です(^^♪

この間、久しぶりに長距離?を歩きました!
大体…45分の道なりなんですが、
寄り道もしたので1時間ぐらいですかね(笑)

 

3月にようやく自転車を買って、最近は自転車での移動の方が増えていたので
久しぶりに歩くのは楽しくて、しかも天気も良かったので
気持ちいい時間になりました(*´▽`*)

 

 

ただ、長時間歩いたり走ったりすると膝や腰などが辛くなってきますよね(><)
私も柔道をやっていた関係でちょっと腰痛持ちなので
ずっと立ったままだったりすると、段々辛くなってきます(´・ω・`)

 

 

そんな助けになるのがサポートのプロ、『サポーター』です!

 

 

膝や腰など辛い痛みのある場所を支え、動きのサポートをするサポーターは
スポーツ時はもちろん、普段の仕事や生活でも使えます!

 

 

たとえば腰のサポーター!
「なんとなくコルセットみたいで動きずらそう…」
っていうイメージを持つ方もいるかと思いますが
今のサポーターはすごいです!

 

《プロハードスリム》という腰用サポーターは
軽い力で楽に・でもしっかり固定で出来るのに、
前屈動作を妨害しないため、座っての作業にも最適!!
というものなのです!

 

 

このプロハードスリムをはじめ、当院では様々なサポーターを扱っております。
また、調べて取り寄せたりもできるので
・サーポーターってどんな感じなんだろう…
・自分に合っているサーポーターが見つからない…
という方は、一度当院にご相談下さい♪

 

 

では、今回はこのあたりで(@^^)/~~~
スミスでした

誰にでも起こる筋損傷

2014.05.16 | Category: スポーツ,日常

こんにちはベッティです!

 

先週はここで巨人の橋本到選手の肉離れについてお話ししましたが、今回はまた橋本選手と似たような
ケガをした巨人アンダーソン選手について触れたいと思います。

 

アンダーソン選手は13日の試合で打った後走った際に右太もも裏を痛めてしまいました。

 

14日に病院で検査した際に右大腿二頭筋付着部の筋損傷と判断されたそうです。

 

肉離れと名称こそは違いますがどちらも同じようなケガです。

 

こればっかりはしっかり準備運動していてもケガしてしまう時はあるので仕方ないです。

 

プロですからしっかり準備して望んでいるとは思いますが、ケガをする時はしてしまいます。

 

プロの方でケガをしてしまうので、尚更私たちのような一般人は準備運動をしっかりしなければ
簡単にケガをしてしまうと思います。

 

ちなみに私も準備運動をあまりしないで野球をしたら肉離れをしたことがあります(笑)

 

皆さんもケガをしないように準備運動をしっかりやりましょう!

 

もしケガをしてしまったらやわらぎ整骨院・上杉にお任せください!

 

それではまた!

明るい整骨院です♪

2014.05.15 | Category: 未分類

こんにちは!
そろそろ髪を切ろうか悩んでいるスミスです(^_^)

前切ったのが3月くらいで、その時はカットモデルとして切ってもらいました♪
カットモデルとしてだと、パーマやカラーは別料金ですがカット無料!
結構懐具合が厳しいときだったので、ほんとによかったです(*´▽`*)

髪を切りたいけど、ちょっと厳しいかも…という方は、
カットモデルなどいかがでしょう?

・・・美容室の宣伝みたいになっちゃいましたね(^_^;)

 

話は変わりますが、今日から新しい先生がいらっしゃいました♪
その名もアンディ先生!

とっても明るくて、楽しい先生です(^^♪

当院の先生方は、皆さん明るくてフレンドリーな方たちなので、
更に明るい整骨院になりました!

ブログではそれぞれあだ名なのですが、
実際あだ名と先生の印象がぴったりな感じなので当院に来院していた際は、
「もしかしてブログの○○さんですか?」
と聞いていただけたらうれしいです

 

何かをしていた際、急に痛みがっ・・・という方や、
マッサージやヘッド&アイなどのリラックス、
鍼、お灸、骨盤矯正等に興味がある方は、ぜひ一度当院に訪ねてみてください!

それでは今回はこのあたりで♪
|д゚)<スミスでした!

 

 

適度な運動を継続すること

2014.05.13 | Category: スポーツ

こんにちはマアルです。

 

適度な運動は健康を保つためには大切なことです。
運動不足はダメだし、かといってやり過ぎて体を痛めたり内臓を疲労させたりしては逆効果です。
あくまで「適度」な運動です。

 

ただ大半の人は深刻な運動不足であることは確かです。それで「やり過ぎて体をこわしてしまったらどうしよう」と悩むのは、「宝くじ当たったらどうしよう」と悩むのと同じでずいぶんと先の話ですwww

 

まず始める、そして継続する。でも一念発起して始めても、なかなか続かないものです。「三日坊主」ってうまい言い回しもあります・・・。

 

やはり自分自身が運動そのものに楽しみを見つけないとダメかなあと思います。

 

次の動画は、エスカレーターじゃなくて階段を利用してほしいために工夫した例です。
やはり楽しくなければ誰もやらないし続かないと思います。

 

 

マアルでした。

ケガはする前に・・・

2014.05.12 | Category: 未分類

皆さんこんにちは!

 

筋肉痛は2日目に来る、ダイソンです♪

 

 

 

先日5月11日は母の日&仙台ハーフマラソンでしたね!

 

 

皆さんはいかがお過ごしでしたか?

 

 

私はある意味、両方とも満喫?することができました♪

 

まあ内容はご想像にお任せしますが、

 

運動はとても素晴らしいですね!

 

 

今日は運動について一言だけ・・・。

 

 

 

楽しく運動をする、健康を維持する、大会で良い結果を残す。

 

どれもスポーツの目的として素晴らしいことですよね?

 

しかし、ケガをしてしまっったり、痛みを抱えたままの状態では

 

大会に出ることが出来ませんし、楽しさも大幅に下がってしまいます。

 

 

なのでケガはする前に予防をしていくということが大事になってきます。

 

 

 

昔読んだ本に、

 

「5gの予防は1kgの治療に匹敵する」

 

という言葉がありまして、

 

 

200倍もか!?

 

と、衝撃を受けたのを覚えています。

 

 

確かに、ケガはする前に防いでいく事に越したことはありませんよね?

 

 

 

なので、皆さんもケガはする前にしっかりと予防し、

 

楽しいスポーツライフを送っていきましょう!

 

 

 

と、いうことは今日は声を大にして言いたかったのです!

 

 

 

なので、予防の仕方についてはまた次の機会に(笑)

 

 

 

では、また!

ストレッチは大切!

2014.05.11 | Category: 日常

こんにちは!
最近朝起きるとふくらはぎをつって、
その痛みで身が覚めるスミスです(笑)

 

運動不足ですかね(; ・`д・´)

 

ふくらはぎは、足の血液を重力に逆らって心臓に押し上げる大きな役割があります。
ですので、ふくらはぎに疲労がたまり、筋肉の柔軟性が低下していくと、
血液循環停滞し、全身の不調や冷えなどにもつながります。

 

エコノミークラス症候群も、長時間同じ姿勢でいるためふくらはぎの血流が滞り、
血栓ができて肺などに詰まってしまい発生します。

 

ふくらはぎの筋の柔軟性というのはとても大切!

 

ですが、同時に疲労のたまり易いところでもあるので、
日々のストレッチなどが重要になってきます(^_^)

 

足のむくみや疲れ、冷えなどにお悩みのある方は、
寝る前の5分間に、ストレッチや
アキレス腱からひざ裏にかけて押し上げるように揉んでみたり
すると少し改善してくるかもしれません!

 

当院でも施術やリラクゼーション、ストレッチ、ストレッチ指導
などを行っておりますので
気になる方は1度お尋ねください!

 

 

私も、これからストレッチをしてから寝ようとおもいます(*´▽`*)

 

 

さて、今日は仙台国際ハーフマラソンですね!
良いお天気で、絶好のマラソン日和♪
参加者の皆さんも、応援に行かれる皆さんも、
水分補給は忘れずに!!

 

参加者の皆さんは、明日の仕事や学校のためにも
走り終わった後のストレッチも欠かさずに!!

 

交通規制もあり、混雑してしまうところもあるかもしれないので
交通事故にもお気をつけて!

 

それでは参加者の皆さん頑張ってくださいp(^_^)q

 

 

スミスでした♪

 

 

お灸、体調、太極療法、ソウル・キッチン

2014.05.10 | Category: お知らせ,整体,鍼灸

こんにちは。

やわらぎ整骨院・上杉のマアルです。

 

 

やわらぎ整骨院・上杉のお灸の説明にこういう一節があります。

 

 

「・・・温めて体調を整えます。」

 

 

鍼灸師によっていろんな考えや流派があり、お灸を使って体調を整える方法もいろいろとあります。ただ、一般的にお灸には鍼以上に体調を整える作用があるように思えます。マアルが施術するときは太極療法(タイキョクリョウホウ)を柱にして若干アレンジすることがしばしばです。

 

 

昔、活躍された柔道整復師に澤田健(サワダケン)という人がいました。この澤田先生は鍼灸師としても非常に有名で、お灸をメインに施術されていました。澤田流と言えばお灸という感じです。その澤田先生が主として東洋医学の理論をベースに370種類近くあるツボから13種類ぐらいのツボを選び出し、基本穴としました。そこから太極療法が生まれました。

 

 

鍼灸師の養成学校で使われている教科書の一つである「東洋医学概論」には太極療法について次のように書かれています。マアルが学んだ教科書で10年以上前のものなので今は違っているかもしれませんが・・・。

 

 

——————-引用ここから——————-
大極療法
どのような病気も、全体の調子を整えることで治癒が早まるということから、局所の症状にとらわれず、全体調整を目的とする鍼灸治療をいう。澤田健氏が命名したものである。
 澤田流の大極療法の基本穴は、百会、身柱、肝兪、脾兪、腎兪、次髎、澤田流京門(志室)、中脘、気海、曲池、左陽池、足の三里、澤田流太谿(照海)である。
——————-引用ここまで——————-

 

 

澤田先生の高弟であった代田文誌(シロタブンシ)氏の著作を何冊か読むと澤田先生の施術は骨格矯正とお灸がメインだったようです。まあマアルが勝手に思っているだけですが。骨格矯正なのはやはり柔道整復師のバックグラウンドがあったからかな・・・。代田先生は骨格矯正は受け継がずに科学的な鍼灸へ進まれたみたいだけど。

 

 

お灸にご興味がある場合はお気軽にスタッフにお声がけください。週一回ぐらいの頻度で少しずつ体調が整ってきます。

 

 

あと、骨格矯正でこういう施術は劇的に効くときもありますが危険きわまりないのでおすすめしません。映画「ソウル・キッチン」に出てくる腰痛の治療ですwww
https://www.youtube.com/watch?v=OumeuDTz4mg#t=30s

 

 

 

マアルでした^^

当院へのアクセス情報

やわらぎ整骨院 上杉

所在地〒980-0011 仙台市青葉区上杉1-7-20 上杉住研ビル1F
電話番号022-204-1169
駐車場※駐車場がございませんので当院近隣の100円パーキングをご利用ください。
 清算後領収書と引き換えに最大200円までお支払い致します。
休診日日曜日
院長大村 裕