梅雨と湿気と温泉とワールドカップと

2014.06.10 | Category: スポーツ,東洋医学

梅雨に入っちゃいましたね。マアルです。

 

今年の梅雨入りは平年より7日早く、昨年より10日早いとのことでした。
http://www.data.jma.go.jp/fcd/yoho/baiu/sokuhou_baiu.html (気象庁)

例年、梅雨入り宣言後は比較的お天気が良くて「まだ梅雨入りしてないんじゃないか」ということが多いような・・・。しかし今年は文句なしの梅雨のお天気が続いています。

 

この時期は汗で体がベタベタしている印象がありますが、実際は湿度が高いので表面から蒸発しにくくなっているだけです。そして全体でみると水分が体にこもりがちになっています。

 

この余分な水分のことを東洋医学で「湿邪」(しつじゃ)と言います。もうちょっと細かく分けると、気候という「体の外」からの影響なので湿邪の中の「外湿」と言います。そしてこの湿邪はいろいろな病の原因だと考えています。要するに水分の循環がうまくいっていない状態です。

 

したがってこの時期はいろいろと体調がおかしくなったり体のあちこちが痛くなったりしやすく、その原因の多くは「湿邪」、つまり発散しきれない水分によるものと考えています。

 

対処方法はいろいろとありますが、要するに汗を出しましょうということになります。軽く運動して汗を出す、温泉でも入って汗を出す。当然汗が出たらそれを体からぬぐい去る必要があります。その点、温泉なんてグーですよねwww 汗が出る端からお湯に流されていくんだからwww

 

「汗を出す」で思い出しましたが、この週末からサッカーのワールドカップですね。マアルはサッカーのルールすらよく知らないのですが、なんだかお祭りって感じで好きですね。

 

先日youtubeを見ていたらマクドナルドのワールドカップのプロモーション動画がありました。とてもおもしろいのでリンクします。
 

 

マアルでした。

捻挫治療もやわらぎ整骨院上杉!

2014.06.06 | Category: スポーツ,日常

こんにちはベッティです!

 

 

先日西武の監督である伊原監督が長期休養を発表するというかなり異例な事がありましたね。

 

 

長期休養は実質監督を辞めるみたいなものです。

 

 

プロ野球界で成績不振によるシーズン中の監督交代は私はあまり記憶にありません。

 

 

しかもまだ6月なのですが早すぎるような気もしますが・・・

 

 

現在西武は最下位で、伊原監督は自分が辞めることで新しい風が吹けばいいと言っていましたが、本当に

そうなればいいですが、このままズルズルといかないでほしいですね。

 

 

そういえば先日楽天は急遽新外国人を獲得しましたね!

 

 

最速159キロのストレートが売りのアストロズ傘下3Aオクラホマのライナー・クルーズ投手(27)を獲得しました!

 

 

楽天にもこれで新しい風が吹くといいですね!

 

 

最近は日本人ピッチャーが速い球を投げ過ぎているせいか159キロも普通に感じてしまいます(笑)

 

 

先日日本ハムの大谷選手が160キロ出しましたしね。

 

 

プロ野球のレベルが全体的に上がったような気がします。

 

 

そういえば160キロを計測した日、大谷選手は途中で捻挫をしてしまい退いてしまいましたが、

調子が良さそうだっただけに残念ですね。

 

 

ちなみに青葉区にあるやわらぎ整骨院上杉では捻挫の治療ももちろん行っていますよ!

 

 

中総体も近いので、捻挫をしたら当院にお任せください!

 

 

それではまた!

ストレッチと水分補給は忘れずに!

2014.06.05 | Category: 日常

こんにちは!スミスです♪

 

先週は専門学校の時の友人でしたが、
今週は高校の時の友人と、東照宮に行ってきました♪
…成り行きなんですけどね(笑)

 

無計画だったもので、
「そうだ、東照宮に行ってみよう」
なノリで、歩いてみたら思ったより歩きました(^_^;)
以外に遠かった・・・

 

東照宮に行った後も、仙台市内をいろいろ歩いたので
友人のスマホにある万歩計によると1万2千歩は歩いたみたいですW

 

過ごしやすい天気と気温だったり、水分補給のためにカフェによったりしたので
そこまで足がパンパンになったりはしませんでしたが
念のため夜寝る前のストレッチはしっかりやりました(`・ω・´)

 

 

皆さんも時間があるとき無計画に歩いてみては!?(笑)
いろんな発見があるかもです(^_^)

 

そしてそのあとにマッサージなど良いかもしれませんね♪

 

 

というところで今回はここまでで!

スミスでした(@^^)/~~~

ストレッチポール

2014.06.03 | Category: スポーツ,整体

こんにちは、マアルです。

 

最近、家からやわらぎ整骨院・上杉にストレッチポールを持ってきました。

ストレッチポールとは何?という場合はこちらのサイトを見てください。
百聞は一見にしかずです。
http://stretchpole.com/

 

このポールの上に仰向けに寝っ転がって体を動かします。
そうすると背骨の周りの筋肉が少しずつゆるんできます。

 

日頃からいろいろな筋肉がアンバランスに固くなって、それが蓄積されて来ています。
その結果、背骨周りにいろいろな歪みが生じています。
このポールに寝っ転がると不思議とその筋肉の固さを効率的にゆるめることができます。

 

実際には7種類の動作を行います。これを「基礎の7種」、つまり「ベーシックセブン」と呼んでいます。
http://www.youtube.com/watch?v=hrCtYEjdQVI

 

ストレッチという名前からすると体をグイグイ動かして伸ばすような印象を受けますが、基本的にはそのような動かし方はしません。グイグイ動かすようなストレッチだと比較的大きな筋肉をゆるめることはできますが、体の微妙なバランスに重要な小さな筋肉はあまりゆるみません。

 

この体操のポイントは2つあって、一つ目はゆっくりと動かすこと。二つ目は一つ目と関連しますが、力を抜いて体の微妙な固さや動きを感じながら優しく動かすことです。

 

細かな動きに応じて背中がどんな感覚になるか味わう。ちょうど瞑想しているような感じです。その感覚が深くなればなるほど、体の奥底のコリがとけるようにほぐれていきます。

 

マアルでした。

水分補給

2014.05.30 | Category: お知らせ,日常

こんにちはベッティです!

 

昨日今日と続けて暑いですねー。午前中なのにかなり気温が高いです。

 

まだ5月からこの暑さでは先が思いやられますね。

 

しかし今年の夏は冷夏だそうで、そんなに暑くならないみたいですね。

 

暑いのが苦手な私としては嬉しい限りです。

 

しかし私が行っている楽天ジュニアスクールは室内で行うので、今の時期から暑いです。

 

子供たちに水分を取って体調管理をするよう言っていますが、私のほうも暑さで倒れてしまわぬよう
気を付けています。

 

これからの時期は水分補給が特に大事になってくる時期なので水分はこまめに取りましょう!

 

ちなみにやわらぎ整骨院・上杉にもおいしいお水が置いているので暑い中歩いてきた方等にとてもご好評です!

 

もちろん無料なのでご自由にお飲みください!

 

それではまた!

鍼は金と咸で(強い刺激、衝撃を与える)なのだそうです!

2014.05.29 | Category: 未分類

こんにちは!
若干二日酔い気味のスミスです(笑)

 

昨日、専門学校の時の友人と久しぶりに会って飲んだら、
今朝辛いことになりました(^^;)
次の日仕事があるときのお酒は、容量を守って飲みましょうw

 

飲んでるときに、学校の時の思い出などを話していて
急に柔道がしたくなりました。(柔道の授業があったので(笑))

 

また、専門学校には私が居た「柔道整復・スポーツ科学科」のほかに「鍼灸科」があったのですが、
やわらぎ整骨院で働きはじめて鍼灸の治療を見ていると、鍼灸の勉強もしてみたい!
という思いがでてきたなあと改めて思ったりしました^^

 

鍼灸は、鍼やお灸で刺激を与え筋の緊張をほぐしたり、血流の改善などに働きかけ
痛みの軽減、疲労回復、自律神経の調節などで治療していく

というものです。

 

手技でやるほぐしなどとはまた違う、鍼灸の治療に私は興味しんしんです♪

鍼やお灸に興味のある方は一度うけてみてはいかがでしょう!?

 

 

と、いうところで今回はこのへんで!
スミスでした(^^♪

部分疲労と全身疲労とラジオ体操と

2014.05.27 | Category: スポーツ,整体

こんにちはマアルです。

 

このところ気温が高くなったり低くなったり体にはつらい毎日です。
何となく重だるい感じの日が多くて、日頃の運動不足を痛感します。

 

運動といってもいろいろあります。体の一部分だけを使うような運動はその部分だけに疲労感を感じることが多いです。水泳みたいな全身運動だと疲労に偏りが生じにくく、心地よい疲労感を感じるようです。体を使う仕事でも全身運動になることはまずなく、仕事の後は偏った疲労を感じ、ストレスになります。

 

要するに「部分」疲労は「全身」疲労に比べ、より疲れを感じやすく、そしてストレスの元になりやすいということです。したがって部分疲労を感じたときは、軽い全身運動をして疲労の偏りを少なくするのが疲労を速やかに解消するコツです。

 

それはみんな知っているラジオ体操のようなものでも良いし、ちょっとマニアックに自彊術(じきょうじゅつ)でも良いと思います。ラジオ体操だとyoutubeに動画が上がっているので思いついたときにできます。便利な世の中になったものです。

 

 

図はこちらのサイトの下の方からダウンロードできます。(NHKのサイトです)
https://pid.nhk.or.jp/event/taisou/taisou.html

 

 

ラジオ体操はあまり筋力を必要としません。軽い反動で行う体操なので力のない人もある人も、老若男女、みんなでできる体操です。筋肉がムキムキ(笑)には決してなりませんが、疲労を体全体にならす方法としておすすめです。最初はラジオ体操第一だけで十分かな。

 

 

あと、これはwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

 

 

これを見て、皆さん頑張ってますwww
サッカーチーム・カーネルサンダース
http://www.youtube.com/watch?v=IMTqEW5em2s

 

バドミントンチーム・あひる団
http://www.youtube.com/watch?v=G8TzXd523CE

 

チアリーディングチーム・サイクロンズ
http://www.youtube.com/watch?v=b8XkNqhthQQ

 

まあリーボックの体幹ランニング用のシューズの宣伝の一種です。
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%9C%E3%83%83%E3%82%AF%E3%83%BB%E3%82%BF%E3%82%A4%E3%82%AB%E3%83%B3

 

マアルでしたw

結婚式

2014.05.26 | Category: 未分類

皆さんこんにちは!

 

週末で3キロ増量、ダイソンです♪

 

 

 

先週の金曜日から休みをもらい、埼玉で従妹の

 

結婚式に参加してきました。

 

 

親戚の多い私ですが皆結構年上で、年下なのは今回の従妹のみ。

 

いつも結婚式は楽しみなのですが、小さな頃から知っているためか

 

今回はまた違った楽しみを感じました。

 

 

 

式も滞りなく終わり、披露宴へ!

 

 

開始直後から嬉しさのあまりにアルコール全開です!

 

まあ大体いつも全開なのですが(笑)

 

 

 

後半はアルコールによるものなのか感動の涙なのか、

 

視界がぼやけて大変でしたが、

 

ほんっとうに幸せな時間を過ごすことが出来ました!

 

 

2人とも幸せになってください!

 

 

 

沢山の幸せを分けてもらったのでこの先しばらくは

 

素敵な気持ちで過ごして行けそうです!

 

皆さんも日々素敵な気持ちで過ごしていきましょう!

 

 

 

では、また来週~♪

青葉区やわらぎ整骨院・上杉サイバー治療!

2014.05.23 | Category: お知らせ,スポーツ

こんにちはベッティです!

 

先週は巨人のアンダーソン選手の筋損傷について触れましたが、なんとアンダーソン選手はもう練習を
少しずつ再開しているそうです!素晴らしい回復力ですね!

 

まぁそれか元々そんなに大したケガではなかったのかもしれないですが、とにかく早めに復帰できそうで
何よりですね。

 

ちなみに私は巨人ファンではないですよ(笑)

 

お仕事上ケガと聞くと何のケガなのか調べてしまう癖みたいなものです(笑)

 

ちなみにやわらぎ整骨院・上杉ではこのようなケガの時はサイバー治療をお勧めしています!

 

サイバー治療とは簡単に言うと電気によって筋肉などの回復力を早める電気治療のことです!

 

サイバー治療のサイバーとは機械の名前です。

 

このサイバー治療は筋損傷や肉離れなどで特に効果が出やすいです!

 

一回300円~となっておりますので是非ご利用ください。

 

ご不明な点等があればやわらぎのスタッフまでお尋ねください。

 

それではまた!

ちょこっと自分へのご褒美に♪

2014.05.22 | Category: お知らせ,日常

壁|д゚)<こんにちはスミス(♀)です!!

昨日おととい、再び実家に行ってきましたら、
家の目の前にあった山の木が切られていました。
つい二週間前くらいまであったのに...

 

毎年夏はその木でできる日影がちょうどいい感じで好きだったので
ちょぴり残念だなぁと思いつつ、眺めていました。

 

 

話は変わりまして、先日から新たに
マッサージチェアの回数券も出来ました!!

 

当院にあるマッサージチェアは、
1回約15分で100円!

 

マッサージチェアのコースも

 

・痛み緩和コース…座・腰重点
・疲労回復コース…やわらか
・コリ改善コース…しっかり
・つかみ・指圧コース…強力

 

と、4つのコースを選べます!

 

 

回数券は、13枚つづりで1300円のところ1000円!!
10回分の料金なので3回お得になります♪

期限もありませんのでいつでもご利用いただけます(^_^)

 

 

ちょっと時間が出来たとき、自分の体にちょっとのご褒美などいかがでしょう?(*´▽`*)

 

ではでは、このあたりで!
スミスでした(^^♪

 

当院へのアクセス情報

やわらぎ整骨院 上杉

所在地〒980-0011 仙台市青葉区上杉1-7-20 上杉住研ビル1F
電話番号022-204-1169
駐車場※駐車場がございませんので当院近隣の100円パーキングをご利用ください。
 清算後領収書と引き換えに最大200円までお支払い致します。
休診日日曜日
院長大村 裕